Trainingsmethoden

Trainingsmethoden Yin stijl Bagua Zhang Apeldoorn

Martiale Etiquette; Yang Jwing Ming;
Correct en wenselijk gedrag tijdens de trainingen;

Naar de anderen gericht:
Wees bescheiden en nederig,
Toon eerbied, achting en respect,
Wees rechtschapen en rechtvaardig,
Toon vertrouwen en loyaliteit,
Wees tolerant en eerlijk.

Naar jezelf gericht:
Wees wilskrachtig,
Ontwikkel uithoudingsvermogen,
Ontwikkel doorzettingsvermogen,
Wees geduldig en volhardend,
Wees moedig en onbevreesd.

He Jinbao beperkt zijn trainingsmethodiek tot wat als de martiale tak, Dao Quan, van het door Dr. Xie Peiqi doorgegeven systeem zou kunnen worden omschreven. Net als veel Taiji Quan leraren gaat He Jinbao ervan uit dat wanneer je zijn trainingsmethodiek consequent en juist beoefend, alles wat je in Dao Yin als vaardigheid zou kunnen beoefenen, impliciet in alle strikt martiale trainingsmethoden, Dao Quan, wordt aangeleerd en ontwikkeld. Op dezelfde wijze zoals veel Taiji Quan leraren zeggen dat als je de Taiji Quan Handvormen consequent en juist beoefend Dao Yin beoefenen eigenlijk niet nodig is. De Chinezen gebruiken de term Tao Lu voor een dergelijke manier van trainen, het lopen van handvormen als Dao Yin. He Jinbao’s trainingsprogramma omvat de volgende trainingsmethoden;

  • het trainen van versterkende standen, 
  • het cirkel-draaiend lopen met versterkende houdingen,
  • stap-slag training; stationair, 1-stap, 2-stap en 3-stap methode,
  • het cirkel-draaiend lopen met richtingsveranderingen, per dier 3 methoden,
  • het lopen van slag-aanvals-combinatie’s, per dier 56 combinaties van gemiddeld 7 technieken,
  • het trainen van applicaties op basis van de slag-aanvals-combinaties.

Daar de vereniging, lees de docent, van mening is dat de hierboven omschreven praktijk, Dao Quan training impliceert Dao Yin training, alleen beoefent en juist toegepast kan worden door gevorderde beoefenaars, en dus volledig ongeschikt is voor beginners en half-gevorderden, zal tijdens de lessen van de Bagua Zhang groep ook uitvoerig aandacht worden besteed aan Dao Yin, Chan Ssu Chin, zijde spin oefeningen ook wel omschreven als energie wikkelen oefeningen, en aanvullende Dao Quan methoden, zoals bijvoorbeeld;

  • Seiza Zazen, zittende meditatie, Yang Jwing-Ming,
  • Zhan Zhuang, staande meditatie, Da Cheng Chuan, 
  • Yin stijl Bagua Zhang Dao Yin, Dr. Xie Peiqi,
  • Dantian Qi Gong, Mantak Chia,
  • Ji Ben Qi Gong, Damo Mitchell,
  • Shaolin Ji Ben Qi Gong, Wong Kiew Kit,
  • Draken Dao Yin Nei Gong, Damo Mitchell,
  • Ding Shi Li Nei Gong, Tom Bisio, Liang stijl Bagua Zhang,
  • Taiji Yin Yang Symbool, Chan Ssu Chin, Yang Jwing Ming,
  • Penetrerende Palm Hammer Drills, Luo Shi Chang,
  • Lao Ba Zhang, 8 Oude Moeder Palmen, Tom Bisio, Liang stijl Bagua Zhang,
  • Circulaire Clubbel Kracht Training, Scott Sonnon, 
  • Ijzeren Lichaam Qi Gong, Okinawa Goju Rye Karate,
  • IJzeren Lichaam Qi Gong, Yang Jwing-Ming, Emei Bagua Zhang, 
  • Rou Shou, zachte, rollende handen training, verschillende Bagua Zhang stijlen,
  • 64 Chin Na technieken, Dr. Xie Peiqi,
  • Taiji Wrestling technieken, Yang Jwing-Ming.

Al met al is het volledige pakket aan trainingsmateriaal vrij omvangrijk. Deels omdat Yin stijl Bagua Zhang één van de meest complete vormen van Bagua Zhang is, en deels omdat het kunnen beoefenen van Bagua Zhang als martiale zelfverdedigingskunst een breed scala aan martiale vaardigheden vereist. Het is zonder meer één van de ingewikkeldste en moeilijkste Gong Fu stijlen. Vandaar dat de webpagina’s van Yin stijl Bagua Zhang Internationaal, YSB International, of de introductie video van YSB International, begint met de zin: YSB zoekt gemotiveerde en toegewijde mensen die bereid zijn hard te werken. Waar het vooral om gaat is dat het een systeem is dat je niet kan leren door alleen de lessen te volgen. Als je echt een bepaalde vaardigheid wilt bereiken in Yin stijl Bagua Zhang zal je ook buiten de lessen om, privé, in eigen tijd, moeten trainen. Of zoals Cheng Man Ching het tijdens zijn lessen verwoorde; Taiji Quan, lees Bagua Zhang, leer je tijdens de lessen, het trainen van Taiji Quan, lees Bagua Zhang, doe je in je dagelijkse leven.

Zen Boeddhisme: Our practise is our daily practise !